第2章力量传导效率

    第2章力量传导效率(第1/2页)
    拳手：雷吨
    身体素质：体重75公斤，身高178公分，臂展183公分，体脂率9.5%，神经反应速度135ms（简单反应时），骨密度1.5g/cm2
    运动素质：82（力量73，速度83，耐力78，灵敏88，柔韧82，协调90，最高100级）
    力量传导效率：43%（理论最高数据）
    拳力：502磅（右手直拳，理论最高有效拳力数据）
    拟态拳感：初感级（拟态拳感共分四级，分别是初感、同步、共鸣、本能）
    肌肉记忆锚定：1，12组合拳5级（最高12级）；2，125组合拳4级；3，R12组合拳3级
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    高阶组合拳技能库：详细资料请点击
    仔细看着自己的资料，意识在某一项上停留达到三秒的时候，会跳出一个备注框，上面有一些该项的提示。
    既然以后要打拳击，那么他就开始分析这些资料。
    “我的身高以后打重量级没问题，就是臂展没有优势。”
    上一世他成年以后的身高是190公分，这个身高应该说是最完美的重量级的身高，用另一种说法就是最平庸的重量级身高。
    但臂展有些中庸，只有195公分，比身高只多5公分。
    像他这种比较中庸的身体条件，需要掌握不同风格的打法，才能应付不同的拳手。
    比如打身高臂长的拳手，就得用泰森那一套打法，抢进中距离和内围决战，打法凶猛。
    比如打迈克尔·泰森那样的矮个拳手，那就得用控制型打法，掌控距离，刺拳要好。
    当然也可以只精通一种风格的拳法，但这套拳法就要练到极致，才能通吃其他风格的拳手。
    体脂率9.5%，稍低，发育期间有些偏瘦，日常训练期间最好将体脂率保持在10—12%，赛前经过减重之后保持在8—9%之间。
    神经反应速度指的是视觉刺激后的反应速度，1毫秒等于0.001秒，135毫秒的简单反应时等于0.135秒。
    而简单反应时是指看到信号后出拳的反应时间，或者是看到信号之后做出防守技术动作的反应时间。
    普通人的视觉刺激的简单反应时平均250毫秒，拳击运动员在经过专项训练后，能保持在100到150毫秒之间。
    他目前的身体没有接受过专项视觉刺激反应训练，简单反应时能达到135ms，还算不错了。
    1.5的骨密度是他最大的优势，因为他就是天生的硬骨头，在格斗运动中属于顶尖的天赋。
    据他所知，老虎的骨密度也就是1.5—2.5，北极熊是2—3，而人类的平均值是0.5—0.8。
    也就是说，他的骨密度比普通人要高两三倍，后世泰国的那个铁人罗唐就是像他这样，但比他还要高，而人类骨密度最高的一个人据说是普通人的8倍。
    这个优势表现在抗击打能力，有一个铁下巴和一对铁拳，拳非常重，穿透力强。
    记得国外有一场拳赛，教练在拳手的绷带里面掺了石膏粉，石膏渗入汗水之后变硬，最后打得对方拳手直接因伤退役，由此可见骨密度的重要性。
    而且1.5是综合骨密度，备注框中提示，优势位置的骨密度更高，他的小臂前端的数值高达1.7，而拳锋高达1.9。
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    这个优势位置，指的是拳锋和前臂这些经过长时间训练之后骨密度更高的位置。
    运动素质方面，因为从小练武和散打，才十六岁，除了力量和耐力，其他都达到了80级。
    90级算一流的话，80级算是二流，以后成年了，顶尖天赋可能达不到，但一流应该能达到，前提是不中断系统性的训练。
    上一世离开什刹海体校之后，没有了系统性的训练，成年之后，随着体重和身高增加，运动素质不仅没有提升，反而大幅下降，这也是上一世他没有打出来的重要原因。
    备注框中，各项素质还有更细微的小项，比如力量就分为基础力量与专项爆发力，耐力又分为有氧耐力和无氧耐力、专项对抗耐力，速度又分为出拳速度和移动速度、与反应速度。
    他还在才满16岁，力量能达到73级，其实已经很不错了，细分之下，其中的基础力量是70级，专项爆发力稍高，76级。
    他上一世在四十岁以后，还没有退役的时候，就当过多年的拳击教练，理论研究很多，对力量传导效率非常了解。
    在拳力方面，一共有四个常用的指标，分别是肌肉收缩总发力，有效拳力，实战击打力，力量传导效率。
    肌肉收缩总发力就是肌肉做多少功的意思，类似发动机的功率。
    有效拳力，这个是裸拳的情况下，力量传导到拳锋的力量，属于一种理论上的测试数据。
    实战击打力，指的是扣除拳套卸力等因素之后的拳力，简单说，就是对手受到的打击力。
    而力量传导效率，指的是拳击力量的传导效率，属于拳击中的核心指标，即拳头实际击打输出的有效拳力/肌肉收缩总发力。
    其本质是将身体蹬地、转髋、转体的全身力量，通过肩、肘、腕的刚性传导，无损耗传递到拳峰的能力，损耗越小，力量越大。
    业余拳手的传导效率多在30-75%之间，职业顶尖拳手在40-85%之间，职业重炮手普遍在75%以上。
    所以重拳威力的差别，主要不是基础力量的差距，而是力量传导效率的差距，在实战中造成的有效拳力差别非常大。
    极个别的中量级顶尖职业拳手，如戈洛夫金，力量传导效率非常高，在测试中的重拳不比重量级重炮手弱。
    业余与职业的顶尖拳手，力量传导效率差别在10%左右，这是因为比赛机制不同导致的。
    至于他的最强拳力，在测试中，裸拳的情况下，最高有效拳力502磅=肌肉总发力×力量传导效率43%。
    套入公式，也就是说他目前的肌肉总发力，大概1100磅。
    但这些数据的实战意义并不大，拳力的提升关键在于力量传导效率，这才是至关重要的拳力数据。
    训练之中，有效拳力是很有意义的数据。
    但在实战中，有效拳力的意义也不大，只有实战击打力，才是最有效的实战数据。
    当然实战击打力也只是一个概念，也有专项训练计划去加强它，但这个数据是无法在实战中计算的。
    它要考虑拳套的卸力，实战中的力量传导效率，以及打击精准度，打偏了，实战中的技术动作不规范，训练中的有效拳力数据再强也没用。

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第2章 力量传导效率

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