第22章：加练的汗水

    第22章：加练的汗水(第1/2页)
    第二天清晨起床号响起时，野郎溪发现自己的右臂几乎抬不起来。
    他侧过身，用左手撑着床板慢慢坐起来，肩胛骨周围的肌肉像是被什么东西黏住了，每动一下都能感觉到纤维撕裂般的酸痛。他低头看了一眼右手，手掌内侧靠近大拇指根部的位置，一颗黄豆大小的水泡已经破了，露出底下嫩红色的新皮，边缘泛着透明的组织液。
    昨晚他不知道自己做了多少个俯卧撑。一开始他还数着，二十、三十、四十……做到后面，手臂开始不受控制地发抖，每一下都像是在跟自己的身体打仗。汗水滴在水泥地上，洇开一圈又一圈的深色水渍。他不记得自己是怎么回到宿舍的，只记得躺下的时候，整个人像是被抽空了一样，连翻身的力气都没有。
    他活动了一下肩膀，关节发出轻微的咔嗒声。疼，但还能忍受。
    “你这胳膊还能用不？”王磊从上铺探下头来，看着他龇牙咧嘴的样子，“昨晚几点回来的？我都睡着了。”
    “没多久。”野郎溪说。
    “没多久能练成这样？”王磊跳下床，凑过来看了看他手掌上的水泡，“啧，都破了。一会儿去卫生所要块创可贴贴上，别感染了。”
    野郎溪点了点头，穿上作训服，跟着大家一起出去出操。
    晨跑的时候，他感觉到右臂的摆动明显比左臂吃力。每跑一步，肩膀的震动都会牵扯到酸痛的肌肉群，像是有人在他的肩胛骨里塞了一颗小石子，随着步伐来回滚动。他咬着牙，调整呼吸，尽量不让自己的动作变形。
    赵猛跑在他前面几步远的位置，步伐稳健，呼吸均匀。他的背影在晨光中显得格外结实，宽厚的肩膀随着跑步的节奏微微起伏，每一步都踩得很扎实，像是钉在地上一样。
    野郎溪看着他的背影，心里忽然生出一种说不清的感觉。不是嫉妒，也不是怨恨，而是一种更加复杂的情绪——他第一次意识到，自己和赵猛之间的差距，不仅仅是天赋的问题。赵猛的那些力量，是十几年体力劳动和两年军营生活打磨出来的，每一块肌肉都是用时间和汗水浇筑而成。而他，一个刚出校门的大学生，凭什么觉得自己可以在短时间内追上？
    晨跑结束后是洗漱时间。野郎溪站在水龙头前，用左手拧开水龙头，右手接水的时候，手臂抖了一下，水洒了一半。他深吸一口气，稳住手臂，重新接了一次。
    赵猛从旁边经过，看了他一眼，没有说话，但脚步放慢了一些。
    早饭后，训练正式开始。今天的内容依然是手榴弹投掷预习，周班长站在队列前，手里拿着一枚教练弹，重申了昨天的动作要领，然后让新兵们分组练习。
    野郎溪站在投掷线上，握着手里的教练弹，感觉到掌心的水泡被铸铁外壳硌得生疼。他调整了一下握姿，尽量让受力点避开破损的部位，然后深吸一口气，开始引弹。
    蹬地，转体，挥臂，扣腕——他努力回忆着周班长昨天教的动作要领，但当他挥臂的瞬间，右肩的酸痛像电流一样窜过整条手臂，动作在最后一刻出现了变形。
    教练弹飞出，落在二十九米的位置。
    比昨天好了一点，但远远不够。
    周班长站在不远处，看着他的动作，没有立刻点评，只是在本子上记了一笔。
    野郎溪咬了咬牙，捡回教练弹，重新站到投掷线上。
    第二次，三十米。
    第三次，二十九米。
    第四次，三十一米。
    每一次投掷，右臂的酸痛都在加剧。到第五次的时候，他感觉到手掌上的水泡彻底破了，一股湿润的感觉在掌心蔓延开来。他低头看了一眼，教练弹的铸铁外壳上沾了一小块血迹，暗红色的，在灰色的金属表面格外醒目。
    他没有停下来，用袖子擦了擦弹体上的血迹，重新握紧，继续投。
    上午的训练结束时，野郎溪的右臂已经彻底麻木了。他坐在操场边的台阶上，用左手拧开水壶盖子，喝了几口水。水是温的，带着铝制水壶特有的金属味，流入喉咙的时候，他能感觉到食道的蠕动。
    王磊走过来，在他旁边坐下，递给他一块压缩干粮:“吃点东西，下午还有体能训练。”
    野郎溪接过干粮，掰了一小块放进嘴里。干粮很硬，嚼起来费劲，但热量很高，吃下去之后能感觉到胃里暖暖的。
    “你上午投了多少次？”王磊问。
    “没数。”
    “我帮你数了。”王磊说，“一共二十三投。其中三十米以上的有五次，最好的一次三十一米。”
    野郎溪没有说话。
    “你进步了。”王磊拍了拍他的肩膀，“昨天最好才二十八米，今天已经三十一米了。这才一上午，你就长了三米。照这个速度，下周你就能及格了。”
    野郎溪苦笑了一下。他知道王磊是在安慰他，但他也知道，进步不会一直这么线性。越往上，提升就越难。从二十八米到三十一米，靠的是纠正动作和一点额外的力量。但从三十一米到三十五米及格线，需要的则是实实在在的上肢力量，这东西不是一两天能练出来的。
    午饭的时候，野郎溪发现自己拿不稳筷子。
    右手的食指和中指在握筷子的时候不停地发抖，夹起来的菜还没送到嘴边就掉了。他试了几次，每次都一样，菜叶掉在饭桌上，留下一小片油渍。
    他放下筷子，改用勺子。勺子比筷子好控制一些，但舀汤的时候，手腕的抖动还是让汤汁洒了不少在桌上。
    坐在对面的赵猛看了他一眼，什么也没说，只是把自己的碗筷往野郎溪那边推了推——筷子换了个方向，碗也转了个角度，让野郎溪能够更顺手地够到。
    野郎溪愣了一下，抬头看向赵猛。赵猛已经低下头继续吃饭了，表情平静，像是刚才什么都没发生过。
    野郎溪没有说谢谢，但他记住了这个动作。
    午休时间，宿舍里安静下来。其他人都躺在床上，有的已经发出了轻微的鼾声。野郎溪也躺着，但他没有睡。他睁着眼睛，看着天花板上的裂缝，脑子里一直在想着投弹的动作要领。
    引弹的时候，手臂要放松，不能绷得太紧。转体的时候，腰部要发力，不能只靠手臂。挥臂的时候，手腕要灵活，在出手的瞬间有一个扣腕的动作，这样才能给弹体加上旋转，增加飞行距离和稳定性。
    他在脑子里一遍又一遍地模拟着这个动作，从引弹到出手，每一个环节都拆解开来，反复推敲。但他知道，光在脑子里想是不够的，身体需要实际的训练才能形成肌肉记忆。
    他悄悄地爬起来，穿上鞋子，轻手轻脚地走出了宿舍。
    午后的操场很安静。阳光直直地照着，地面上蒸腾起一层淡淡的热浪。远处的单杠在阳光下投下一道细长的影子，几只麻雀在沙坑边上跳跃，啄食着散落的草籽。
    野郎溪走到操场角落的单杠下面，活动了一下肩膀，然后趴在地上，开始做俯卧撑。
    一个，两个，三个……
    做到第八个的时候，他的手臂开始发抖。他咬着牙，强迫自己继续往下撑。第九个，第十个——做到第十个的时候，他整个人趴在了地上，胸口贴着地面，大口大口地喘气。
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    汗水从额头上滴落，在水泥地上洇开一小片深色的水渍。他能听到自己的心跳声，咚咚咚，像是有人在胸腔里敲鼓。
    他翻了个身，躺在滚烫的水泥地上，看着头顶刺眼的太阳。阳光照得他睁不开眼睛，但他没有闭眼，就让那片白光灼烧着他的视网膜，直到眼前出现一团团黑色的光斑。
    “你这样练，练不了多久就会受伤。”
    一个声音从头顶传来。
    野郎溪眯起眼睛，看到一个逆光的身影站在他旁边。那人背对着太阳，脸部隐没在阴影中，但从身形和声音他能辨认出来——是刘强。
    刘强没有穿作训服外套，只穿着一件绿色的体能训练背心，露出结实的手臂和肩膀。他手里拿着一个军用水壶，站在野郎溪旁边，居高临下地看着他。
    “起来。”刘强说。
    野郎溪撑着地面，慢慢爬起来。右臂的酸痛让他动作迟缓，但他没有表现出来，尽量让自己的站姿看起来正常一些。
    刘强没有批评他午休时间不睡觉跑出来加练，也没有问他为什么练得这么狠。他只是解下腰间的军用水壶，蹲下来，递到野郎溪面前。
    “喝水。”
    野郎溪愣了一下，接过水壶，拧开盖子，喝了几口。水是凉的，应该是刚从水房接的，入口有一种清凉的甘甜感。
    刘强等他喝完，接过水壶，挂在腰间，然后说:“你练俯卧撑的方法不对。”
    野郎溪看着他，等他继续说。
    “你做俯卧撑的时候，手臂张得太开。”刘强说着，自己也趴到地上，做了一个标准的俯卧撑姿势，“你看，手臂和身体的夹角应该在四十五度左右，而不是九十度。张得太开，练的是胸肌外侧和肩膀的前束，对投弹帮助不大。你要练的是肱三头肌和肩膀的后束，这两个才是投弹发力的关键。”
    他一边说，一边调整手臂的角度，做了一个缓慢的俯卧撑。动作很稳，从上到下，再从下到上，整个过程像是被慢放的镜头，每一个细节都清晰可见。
    “手臂夹紧身体，肘部向后，而不是向外。”刘强站起来，拍了拍手上的土，“你试试。”
    野郎溪趴到地上，按照刘强说的调整了手臂的角度。果然，这个姿势让他的手臂承受了更大的压力，肱三头肌的酸痛感比刚才更加明显。
    他做了五个，就已经力竭了。
    “别贪多。”刘强说，“刚开始，每组做八个到十个就够了，做三到四组。关键是动作要标准，宁可少做，不要做错。错误的动作练多了，形成了错误的肌肉记忆，反而更难纠正。”
    他说完，转身要走。走了两步，又停下来，没有回头，只是背对着野郎溪说:“晚上吃完饭，到器械场来找我。我教你几个练上肢的动作。”
    野郎溪愣在原地，看着刘强的背影消失在操场尽头。阳光依然炽烈，但他感觉到心里有一股暖流在涌动。
    晚饭后，野郎溪准时来到了器械场。刘强已经在那里了，他正在单杠上做引体向上，动作干净利落，一口气拉了十五个，落地时几乎没有声音。
    “来了？”刘强拍了拍手上的镁粉，“先热身，绕着操场跑两圈。”
    野郎溪没有废话，转身就跑。两圈下来，他的呼吸变得急促，额头上沁出了细密的汗珠。
    “好，先练引体向上。”刘强指着单杠，“你现在能做几个？”
    野郎溪跳起来抓住单杠，试着拉了一个。他的手臂力量太弱了，拉到一半就卡住了，整个人挂在单杠上，进退两难。他咬着牙，拼命往上拉，脸涨得通红，但就是过不去那个坎。
    “下来吧。”刘强说，“一个都拉不上去，就别硬撑了。先从吊杠开始。”
    “吊杠？”
    “就是挂在单杠上，什么都不做，就是挂着。”刘强解释道，“每天吊三次，每次吊到坚持不住为止。这样可以锻炼你的握力和肩部的耐力。”
    野郎溪重新抓住单杠，让自己挂在那里。刚开始的几十秒还好，但到了一分钟左右，他的手臂开始发抖，掌心的水泡被单杠硌得生疼。他咬着牙，坚持了一分半钟，最终还是松手掉了下来。
    “不错，第一次就能坚持一分半钟。”刘强难得地给了个正面评价，“明天争取两分钟。”
    接下来，刘强又教了他几个专门针对投弹发力的辅助训练动作:用弹力带做肩部后拉、哑铃腕屈伸、俯身飞鸟。每一个动作他都亲自示范，讲解发力要点，然后看着野郎溪做一遍，纠正他的错误。
    “投弹不是光靠蛮力的。”刘强说，“它需要全身的协调发力。腿、腰、肩、臂、腕，五个环节缺一不可。你现在的问题是，腿和腰的力量用不上，全靠手臂在甩。手臂的力量本来就不够，再加上发力方式不对，当然投不远。”
    他顿了顿，又说:“但你有一个优点。”
    野郎溪抬起头，看着他。
    “你肯练。”刘强说，“很多人知道自己不行，但不愿意承认，更不愿意花时间去补。你愿意，这就够了。”
    他说完，看了看手表:“差不多了，回去洗漱，准备熄灯。明天早上出操前，你可以提前半小时起来，先做一组拉伸和热身，然后再跟大家出操。”
    “是。”
    野郎溪回到宿舍时，其他人已经在洗漱了。他端着洗脸盆走进洗漱间，正好碰到赵猛在洗脚。赵猛看了他一眼，没有说话，但目光在他沾满镁粉的手上停留了片刻。
    野郎溪拧开水龙头，用冷水洗了一把脸。冰凉的水刺激着皮肤，让他整个人清醒了不少。他抬起头，看着镜子里的自己——头发湿漉漉地贴在额头上，眼睛里有一种以前没有的东西，不是自信，也不是坚定，而是一种更加深沉的东西，像是某种觉醒。
    第三天下午，周班长组织了一次小测验，测试这几天的训练成果。
    野郎溪站在投掷线上，握着手里的教练弹。这三天的加练让他的手掌上多了好几处茧子和水泡，但同时也让他对这颗六百克的铸铁弹体有了一种熟悉感。它不再是一件陌生的工具，而是一个他正在逐渐了解的对象。
    他深吸一口气，引弹，蹬地，转体，挥臂，扣腕——整套动作比前几天流畅了许多，虽然右肩依然酸痛，但他学会了如何在发力时避开最疼的角度。
    教练弹在空中划出一道弧线，落在三十三米的位置。
    “三十三米！”王磊在旁边喊道，“野郎溪，你过了三十三米了！”
    野郎溪扶着膝盖，大口大口地喘气。他看着远处那根三十三米的标志杆，嘴角不自觉地向上扬了一下。
    虽然离三十五米的及格线还有两米的距离，但这三天的努力，终于看到了回报。
    他弯腰捡起教练弹，擦了擦上面的土，握紧，重新站到了投掷线上。
    再来一次。

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